Descripción: Método de entrenamiento físico y mental que combina el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.
Beneficios:
Mejora la postura y la flexibilidad.
Refuerza el core (zona abdominal, lumbar y pélvica).
Ayuda a reducir el estrés y mejorar la concentración.
